Oh! Can Not Diary

おきゃんなダイアリー

ケトジェニックダイエット 3日目

3日目。久しぶりに子供を保育園に連れて行ったので、頭がボケてて通園バッグを忘れて取りに帰る羽目に。。ケトジェニックダイエットの弊害だったりするのかなと思い、帰ってきてからグラノーラも追加で食べた。

振り返り

計測

前日比 +100g

抹茶プロテイン、豆乳100ml、プロテイングラノーラ40g

チリチキンサンド(パンだけど糖質28gだからセーフかなって。。)

間食

ほっと豆乳200ml

アジの塩焼き、牛すじ大根、キャベツサラダ、みかん

感想
  • 豆乳美味しい。
  • 牛すじ大量にできた。醤油と砂糖は控えめにして、おでんぽく出汁で食べる。
  • お寿司食べたい

ケトジェニックダイエット 2日目

ケト2日目。体重は順調に減。その前日に一気に増えた分が一気に減ったのでプラマイ0だけど。

振り返り

計測

前日比 -600g

プロテイングラノーラ60g、プレーンヨーグルト60g、コーヒー1.5杯

かぶのスープ(塩バター味)、唐揚げ1個、昨日の参鶏湯スープの残り

間食

みかん小、豆乳200ml

かぶと豆腐の豆乳味噌スープ、カレイの煮付け、ほうれん草のおひたし

その他
  • かぶが美味しい
  • ほうれん草も美味しい
  • 昼ごはんの後、少し空腹感があったので燃えてる感じがする

ケトジェニックダイエット 1日目

ちょっと最近また体重増加気味なので昨日からケトジェニックダイエットを始めた。厳密なケトではないかもしれないけど、ゆる糖質制限よりは厳し目なやつかなと思う。とりあえず1週間はガチろうと思って、糖質を我慢しても美味しいものは食べたいから、代わりに近所のちょっと良いスーパーに行って季節の野菜なんかを買い込んできた。
それから母が高血圧の仲間入りしたと聞いて怖くなったので、将来の高血圧予防のために毎日豆乳を飲むことにした。1Lの大容量のやつは開封すると賞味期限が短いのがネックだけど、毎日飲むつもりならいいかと思ってとりあえずそっちを買った。飲みきれなかったら3日に1回、豆乳料理が登場することになるけど、子供は豆腐がめちゃくちゃ好きなので許してくれるかもしれない。高血圧治療といえば、首の動脈に電極を差して電気刺激を与えることで血圧を下げる外科的アプローチの研究も始まっているということなので、自分が更年期や閉経期を迎える頃にはもっと医学が進歩していることを期待している。

振り返り

イオンのプロテイングラノーラ60g、プレーンヨーグルト60g、ホットコーヒー1.5杯

セブンイレブン)揚げ鶏、牛すじこんにゃく、豆乳1本

参鶏湯風スープ(鶏もも2切れぐらい、ネギ、白菜、生姜、鶏がらスープ)、黒豆 1/2パックぐらい
※ホットクックに材料を全部突っ込んで「煮物を作る」x 30分

その他
  • イオンのプロテイングラノーラカリカリで黒豆とか入っていて美味しい。あまり気にしてなかったけど糖質は27gだった。
  • パン情報をシャットアウトするためにインスタのアプリをスマホから削除した。
  • 家の目の前にチョコザップができるらしいので気になってる。オープンしたら入会しようかな。

www.topvalu.net

ホテルニューアワジに泊まった

両親の還暦祝いがずっとできてなかったので、旅行を企画して、1歳児を連れて近場の淡路島に行ってきた。宿は関西人にはCMで超お馴染みのホテルニューアワジ。淡路島が目的地の旅行は初めてだったので新鮮で楽しかった。

3日前に保育園から「アデノ、インフルエンザ、溶連菌の感染症が出ています。注意してください」というお便りが来て戦慄したけど、なんとか無事に出発の朝を迎えることができたので、もうその時点で大成功という気分。

客室温泉露天風呂付きの部屋を選んだので、1歳児を大浴場に連れて行く必要もなく一緒にゆっくりお風呂に浸かれてよかった。有馬で同じぐらいのグレードの宿を調べたけど、もっとずっと高かったので淡路島の方がお得感がある。両親も楽しんでいた(孫と一緒に過ごせたらどこでも良いのかもしれないけど)様子だったのでよかった。また行きたい。









abceed で TOEIC 勉強中

会社で半期に1回受験できる TOEIC のオンラインIPテストに申し込みました。この会社の施策はいったん今回で最後になるようなので、いつもより真面目に勉強しています。やり方は、abceed Pro プランの「おすすめの問題」を使ってひたすら勉強する形で、自分にあった難易度の問題を効率よく学べるのがメリットです。リアルタイムに予測スコアが更新されるので、間違いが続くとスコアと同時に気分も下がっていくのがデメリットです。自己ベストは 900 だけど、現状の予測スコアは 780 と結構辛め。最短30分から受験できる模試の方は 955 でした。(まぐれ)

平日の勉強時間は

  • 朝 → 保育園へ送りに行って帰ってきてから始業するまでの間(15〜30分)
  • 昼 → 昼ごはん食べ終わってから昼休みが終わるまで(15〜45分)
  • 夜 → 子供を寝かしつけた後〜やる気が続く限り(0〜1時間)

という感じです。夜が一番まとまった時間が取れるのですが、効率がいいのはやっぱり時間が限られる朝か昼という感じですね。夜は阪神タイガースの応援もしないといけないので……。この2日間は子供が熱を出したので病院に連れて行ったり、自宅で様子を見守ったりしてリズムが崩れてしまいました。

そういえば、仕事用に骨伝導ヘッドセットを買ってみたのですが、これが育児しながらの勉強にもなかなか便利です。AirPods Pro はぽろっと落ちてたりすると誤飲リスクがあって怖いのですが、これならそういった心配もなく、耳を塞がないのでシャドーイングもやりやすいです。微妙なところと言えば、学習音声を再生すると文頭の音声が時々落ちることや、ビデオ会議での音声品質があまりよくないところですが、そのうち慣れるかもしれないのでまぁしばらく使ってみます。
Shokz (旧AfterShokz) OPENCOMM ビジネスモデル 骨伝導ヘッドセット – ShokzJP

スマート電動昇降デスクを買った。椅子はまだない。

子供の保育園生活も始まり、そろそろ復職日が近づいているので、テレワーク環境整備として KANADEMONO の電動昇降デスクを買った。天板サイズはカスタマイズできるので 140 x 65 にした。180 x 80 でも同じ値段なのでちょっと勿体無い感じがする。3年前からフルリモートになって、長らくダイニングテーブル+モニターアームで仕事をしていたのだけど、子供も生まれてさすがに家族の食卓にモニターアームがあるのはちょっと……ということで、ついにデスクを購入。スタンディング作業はしない気がするけど、なんとなく高さ調節できると便利そうだし面白いかなと思ったので。。
THE TABLE / ラバーウッド ナチュラル × スマート電動昇降脚 配線トレー付きkanademono.design

椅子はイトーキのサリダチェアYL6(ホワイトフレーム)にする予定だけどまだ買ってない。セイルチェアに似ているけどお手頃価格なのがポイント。セイルチェアは以前モデルルームで座ってみたけど、感激するほどの座り心地でもなかったので、高い椅子の価値がわからない体なのかもしれない。とりあえず椅子が届くまではスツールを置いて使ってるんだけど、ハマりすぎてもうこれでいいんじゃない感すらある。。